<thead id="9bjdl"></thead>

          
          
            <option id="9bjdl"></option>
          1. 首页 - 美食涨姿势 - 正文

            头重身乏只是因为没睡够?少年,我猜你该祛湿了!

            admin
            04.03 07:00:00

            头重身乏只是因为没睡够?少年,我猜你该祛湿了!

            在这个人人讲究养生的佛系年代里,去湿热变成了大家非常关注的一件事儿。什么去湿贴、艾草灸层出不穷,橘子君当年也为了去湿受尽了拔罐刮痧的痛。然而,别忘了,去湿热还可以食补!

            头重身乏只是因为没睡够?少年,我猜你该祛湿了!

            (图片来源于健康160)

            湿气,一般来说分为内湿和外湿。外湿一般跟潮湿环境、低温淋雨等外部因素侵入体内有关,而内湿一般是由于脾虚气不足等内脏功能失调引起。外湿靠调整,内湿靠调理。内外结合才能有效的缓解湿症。

            头重身乏只是因为没睡够?少年,我猜你该祛湿了!

            (图片来源于wq580)

            体内有湿气,会在表征上显示出来。一般表现为头重脚轻,经常发困。身体发热但乏力,关节处偶尔肿痛,皮肤表面常起疱疹,水泡等。体内湿热在口腔上也有表现,具体为舌苔发黄发厚,边缘呈锯齿形,口内发苦。

            食材选对是关键

            南瓜:南瓜具有补脾利水,解毒去毒的功效,可以有效的缓解脾虚的症状,从而减少体内湿气

            鲤鱼:鲤鱼利水消肿,可以加速体内的湿寒排出,缓解由于湿气而引发的水肿症状

            薏仁:健脾排毒,清热排脓,是祛湿补脾的最佳食物

            赤小豆:赤小豆利水祛湿,且味道较好,可以去水肿

            莴苣:莴苣清热利尿,可以加速体内多余水分的排出,从而达到祛湿去肿的功效,但注意不要跟黄花菜一起食用

            头重身乏只是因为没睡够?少年,我猜你该祛湿了!

            (图片来源于ascianne)

            茯苓:有利水渗湿,健脾补气的功效,还具有安神,缓解由于寒湿引起的腹泻症状

            莜麦:补气益力,可以加速湿气排出体外,但纤维含量高,不易消化,一次性不宜多吃

            眉豆:即扁豆,性温健胃,可以化湿行气,缓解寒湿在体内滞留的症状,对于呕吐、腹胀也有缓解作用

            玉米:可以有效的补中气,玉米须煮水有祛寒湿,止腹泻的的作用

            鲫鱼:补脾利水,可以调节由于脾虚而导致的多余水分在胃里滞留的症状,从而达到祛湿的作用

            头重身乏只是因为没睡够?少年,我猜你该祛湿了!

            (图片来源于uooyoo)

            体内寒湿过重会不仅会影响人的身体状况,还会影响人的精神状态。但祛湿驱寒不是一件短时间内可以完成的事,日常注意保养和休息,才能让自己变得更健康。

            最后一句

            想想《甄嬛传》里甄嬛让祺贵人喝薏仁水那段就好解气!


            (版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

            收藏文章

            为您推荐

            涨姿势
            体内
            功效
            点击查看更多
            点击查看更多
            点击查看更多

            热门评论

            登录后可评论
            限140字
            发布
            热门文章
            换一批
            推荐明星 查看全部明星
            推荐热词

            建议
            反馈

            Feedback

            橘子娱乐二维码
            扫码下载橘子娱乐APP,让快乐来的更猛一些。
            开户送彩金38至88